Comer emocional: quando a comida vira um abraço que você não recebeu

Sabe aqueles dias em que a vida pesa? Que a cabeça não para, o peito aperta, e você nem sabe dizer exatamente o que está sentindo… mas de repente está ali, comendo?

Você abre a geladeira, o armário, mastiga sem pensar, como se aquele alimento fosse te aliviar nem que seja por alguns minutos.

E depois vem a culpa. A crítica. Aquela sensação de que você perdeu o controle.

Mas deixa eu te dizer com todo carinho: não é sobre gula. Não é falta de força. É sobre emoção. É sobre você.

Nem sempre você quer comer. Às vezes, você só quer ser cuidada

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O que é o comer emocional? Muito além da fome física 

Comer emocional acontece quando você busca na comida um alívio para sentimentos que não consegue nomear ou lidar naquele momento. Não é fome do corpo. É fome da alma. Fome de descanso, de acolhimento, de amor, de silêncio. A comida vira um atalho para anestesiar o incômodo. Mas depois que passa o sabor, a dor continua. E assim o ciclo se repete.

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Comer não resolve a dor, mas aponta onde ela está 

Quando você recorre à comida em momentos de estresse, tristeza ou vazio, seu inconsciente está mostrando onde está o nó. A saída não está em se proibir de comer.

A saída está em aprender a se escutar. A terapia é esse espaço onde você vai conseguir olhar para suas emoções sem precisar engolir todas elas. Com tempo, com escuta, com respeito.

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Você merece um acolhimento que não venha do prato 

O comer emocional não precisa mais ser sua válvula de escape. Existe um caminho para transformar essa relação:

• Entender o que você sente

• Respeitar seu ritmo

• Cuidar do que realmente está doendo

  
  

E esse caminho começa dentro de você. Mas você não precisa fazer isso sozinha.

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Se você se enxergou nesse texto, talvez esteja na hora de se acolher de verdade.

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Vamos juntas entender o que está por trás da sua fome emocional.

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Comer Emocional: quando a comida vira consolo, você está alimentando o corpo ou o vazio?

 Comer emocional: quando a comida vira consolo e o vazio pede atenção

Você abre o armário. Escolhe algo doce. Talvez nem esteja com fome. Mas sente que precisa de alguma coisa. Algo que traga alívio. Que acalme o coração. Que preencha.

Comer emocional é isso: não tem a ver com o estômago,tem a ver com o que está doendo na alma.

É o consolo silencioso que não julga, não exige, não questiona. Está ali. Pronto. Acesso imediato para uma sensação de alívio. Mas que depois, quase sempre, vira culpa.

A comida começa a ocupar o lugar da escuta. Do abraço que não veio.

Da palavra que faltou. Do cansaço que ninguém vê. Do medo que você não teve onde deixar.

E com o tempo, o ato de comer deixa de ser nutriçãoe se transforma em anestesia.

"Mas eu só queria sentir que estava tudo bem..."Sim. E está tudo bem querer isso. O problema é quando isso se torna a única forma de lidar com suas emoções.

Na psicanálise, a gente olha com profundidade para essas escolhas que parecem simples, mas carregam histórias, traumas e necessidades não reconhecidas. Entendemos que não se trata apenas de comportamento, mas de um pedido de socorro, muitas vezes, inconsciente. Você não está errada por buscar consolo. Você está sobrecarregada de sentimentos mal resolvidos. E quando a escuta não acontece, o corpo fala. E às vezes, fala com fome.

Se você se viu nesse texto, saiba que é possível encontrar novos caminhos. Caminhos de escuta, de acolhimento e de reconexão com você mesma. Não precisa ser sozinha.

Eu posso te ajudar nesse processo. Com escuta, respeito e um olhar profundo para tudo que você sente. Vamos conversar? Agende sua avaliação agora mesmo.

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